欧洲杯激战正酣 熬夜看球五大健康攻略—新浪家居

  2016欧洲杯正如火如荼地进行着，但由于时差问题，不少球迷大呼凌晨的赛事太折磨人，熬夜看球成为一种“甜蜜的负担”。那么，熬夜看球又该注意些什么呢？小编为你整理的欧洲杯熬夜看球五大健康攻略，总有一招适合你。　

  【提醒一】 白天抽出时间小睡

  每天晚上熬夜看球，容易出现头昏脑涨，这是脑疲劳的表现。就算你年轻力壮，恐怕也无法支持这么多天。

  克服脑疲劳，至少每天要保证6个小时的睡眠。如果晚上一定要熬夜看球赛，中午要适当午休。

  【提醒二】 中场休息趁机动一动

  看球时眼睛盯着电视屏幕长时不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。

  适当补充维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。但是，最好的办法看球时应坐在与电视屏幕远一点的位置，在比赛间断起身活动一下，到处走动走动。在中场休息时一定要远眺或转转眼球。

  【提醒三】 冰啤酒不宜过多饮用

  熬夜看球的零食很多人会选牛肉干、鱼片等，但这些零食都不易消化，建议少吃。甜橙、猕猴桃等新鲜水果富含维生素C，对提高免疫力有帮助，用来充饥比较合理。

  足球和啤酒看似“伴侣”，不可分割。但是，过多地饮用冰啤酒，会引起肠胃不适，甚至引发急性肠胃炎等疾病，常会让人乐极生悲。

  【提醒四】 情绪别跟皮球过不去

  熬夜看球，情绪往往不受控制，尤其是和一帮朋友一起看球，人的情绪更加奔放。殊不知，过度兴奋或失望，血压升高会带来种种危害，甚至出现心脏性猝死。

  因此，看球时要多提醒自己保持情绪平稳。当自己钟爱的球星被罚下场、钟爱的球队失利，千万不要郁闷生气，告诉自己足球是圆的。

  【提醒五】 洗个温水澡，水温不宜过热

  如今正值炎炎夏季，闷热的天气再加上球迷们激烈呐喊一整晚想必是挥汗如雨，疲态尽显，如何在熬夜看球后打足精神投入到新的一天呢？答案就是：洗一个畅快的温水澡！看球过瘾，洗澡也必须过瘾！这时，一台加热快、水量大、水温恒定的燃气热水器绝对是最适合不过的了。

  燃气热水器领先品牌、源自日本的能率 ，进入中国市场20余年，洞察中国消费者的需求，并始终以“节能环保”作为产品开发的宗旨，为中国消费者提供了一代又一代舒适恒温的热水器。自2014年以来，能率推出了一系列的智能语音播报的热水器，从室内恒温到室外恒温，从智能恒温到恒温冷凝，从11升到20升，产品应有尽有，可以满足不同用户生活用热水的需求。该系列产品具有以下优势：水温恒定；水量伺服器的搭载，避免了夏季水温过高，还能放大出水量；LED高清显示，让机器工作状态一目了然，尽享智能操控；智能的分段式燃烧，可根据使用情况自动调节火力，确保水流畅快的同时还很节能，看球过后洗上个过瘾的温水澡再也不是奢望！

  另外，能率也提醒广大球迷朋友们，观赛期间洗澡不宜用太热的水温，35℃左右水温恒定的温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担的作用，也能冲洗你连日来观赛的疲惫，为健康保驾护航。

作者：admin

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